Azt hiszem, elmondhatom, a szabadságomat eredményesen töltöttem el. 

Takarítás címén megpucoltam az ablakokat, kitakarítottam a szobákat, konyhát. És még pihentem is jó sokat. Végre a hajam is rövidebb kb. 15 centivel. 

Szerda kivételével, amikor is pihenő napot rendeltem el magamnak, az edzéseim is megvoltak rendre. Ma reggel elővettem egy régebbi gyakorlatsoromat, ami erősítés mellett kemény kardió is a burpee-knek köszönhetően. Ugyanis minden második gyakorlatként azt csináltam. A munkára szánt 50 mp-be 10 db fért bele (karhajlítással), és összesen 170 db-ot ugráltam össze. Ebből 90 normál karhajlítással, 80 hasonfekvésből kinyomással. 

Ugyan némi törzsizomerősítést is végeztem kb. 10 perc erejéig befejezésként, de a most érzett hasizomlázat szetintem a burpee-knek köszönhetem. Ismerem az izomlázakat, de ennél szarabb nincs…

Szóval, tettem megint magamért. Este pedig uszoda.