Azt hiszem, elmondható, hogy a futók egyik kulcs frissítője, különösen hosszú távon, a kóla. És lehetőleg Coca legyen.

Elsődleges a víz, aztán a sótabletta, majd a szénhidrátos gélek. Ez utóbbival nem élek. Viszont a Coca kóla számtalan futást mentett már meg.