Tegnap hazaindulás előtt szólt a kisebbik, hogy vegyek neki valami kaját másnapra, mert egynapos kirándulásuk lesz Bp-re, valamilyen fizika cirkuszra mennek.

Persze, persze, veszek ennivalót. Na, voltam DM-ben, voltam Rossmanban, de élelmiszerboltba eszembe sem jutott betévedni.

Otthon, este 7 óra körül villant be, hogy ezt szépen elfelejtettem. Gyorsan messengeren megkérdeztem a gyerektől, mikor indulnak (Apjánál aludtak). Gondoltam, addigra majd csak előteremtek valami vihető kaját. Kitaláltam, hogy muffint sütök. Mivel este már nem álltam neki, így reggel 4 óra után pár perccel kezdtem el kikeverni a kétféle muffin tésztáját. Az egyik édes lett, a másik sajtos-virslises.

Közben iszogattam a hosszú kávémat, majd még 10 percre leültem a gép elé. Majd intéztem a teendőimet az edzés előtt. A muffinok is megsültek időközben.

Aztán nekiugrottam a mára betervezett gyakorlatsoroknak. Az első 12 perc ki is nyírt, ami a szívemet és a tüdőmet illeti. Évekkel ezelőtt leírtam magamnak egy HIIT gyakorlatsort, ami a Bodyrocknál akkoriban egy fitt teszt volt (nem írom, hogy fittségi, mert nem feltétlenül jelenti azt, hogy fitt az ember, ha azt megcsinálja, bár rendesen kell szív és tüdő hozzá). Most újra ráakadtam, és belőle egy újat kreáltam némi módosítással. Így talán tényleg valamiképpen tudom tesztelni a jelen állapotomat, és pár hónap múlva az akkorit. Mondjuk, nem fog ártani, ha ezeket a gyakorlatokat néha beiktatom az edzéseimbe….

Szóval, 12 perc alatt kb. 250 kcal-t el is égettem, a max pulzusom is 168 bpm volt (igaz, az edzésem második részében 169 bpm-ig ugrott fel).

Bár jó részt csak plyometrikus gyakorlatok vannak a fitt tesztben, és az edzésem második blokkját úgy másfél perc pihenő után kezdtem el, az első gyakorlatnál, ami kitörésből székre fellépés súllyal (kb. 13 kg-os homokzsák), már kérdőjelek kezdtek megjelenni a fejemben, fogom-e én ezt bírni. Aztán bírtam az összesen 10 gyakorlatot (kettő jobb és bal láb külön számolva) két körben.

Lehet, hogy ma én voltam gány állapotban, mert igencsak magas pulzusértékeket produkáltam. Még a fekvőtámaszban jobbról-balra és vissza homokzsák áthúzás is 160 bpm-es volt. Fogom még ezt a gyakorlatsort csinálni, kíváncsi vagyok, akkor hogyan fogom viselni.

Ezeket az edzéseket szeretem. Amiket utána érzek legalább egy fél napig. Fellelkesedem, és motiváltnak érzem magam. Szeretem csinálni, na.